子ども部屋におすすめのエッセンシャルオイル

こんにちは、Junです。私事なのですが…先日引っ越しをしました。

新居に移動するときってワクワクしますよね！どんな家具にしようかな？どんな配置にしようかな？そして、どんな香りを部屋で楽しもうかな…と！

今回の引っ越し先は以前より少し大きくなり、寝室が一部屋増えたので、娘用の子ども部屋ができました！

初めての子ども部屋、何を揃えようかと考えていたときに、ふと子ども部屋の香りについて気になりました。

子ども部屋ってどんな香りにすれば良いのかな？子どもにおすすめのエッセンシャルオイルってなんだろう？

ということで、今回は子ども部屋で使用するのにおすすめのエッセンシャルオイルを紹介したいと思います！

夜の寝かしつけにおすすめは、ラベンダー、ローマンカモミール、フランキンセンス！

 子どもがいる方なら、誰もが一度は経験したことがある「寝かしつけ問題」。毎日じゃなくても、たまになかなか寝てくれない日があったり、小さいお子さんだと夜中に急に目を覚ましてしまったりする日もありますよね。

そんな寝かしつけに苦労している方や、もう少しスムーズに子どもに寝てほしいなと考えている方は、心を落ち着かせる働きのあるエッセンシャルオイルを使ってみましょう！

寝る前に子ども部屋でディフューズして使うのがおすすめです。

子ども部屋用のディフューザーがなかったり、いきなりディフューザーを使うのではなくて、少しずつ子どもを香りに慣れさせたいと考えている方は、ティッシュにオイルを1滴垂らしてベッドに置いたり、寝かしつけのときに近くに置いてみてください。

これだけでもフワッとした香りでお子様もリラックスした気分で眠りにつけるはず！

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午前中の遊び時間におすすめは、オレンジ、グレープフルーツ、レモン！

オレンジやグレープフルーツ、レモンなど柑橘系の爽やかな香りには、気持ちを明るくしてくれるリフレッシュ作用があります。

子どもにも馴染みのある香りなので、子ども部屋にも抵抗なく使えるはず！

1日を気持ち良くスタートさせたい朝に使用するのがおすすめです。

また、午前中のお部屋遊びの時に子ども部屋でディフューズして使うのはもちろん、朝の準備中にリビングで使うのも良いかもしれません！

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勉強に集中させたいときは、ペパーミント！

お部屋でのお勉強時間におすすめのエッセンシャルオイルが「ペパーミント」です。

ペパーミントと集中力については様々な研究が行われていますが、2001年にRaudenbush、Corley、Eppichの3名の研究者が共同で行った研究(※1)によると、ペパーミントの香りは「集中力」と「記憶力」を高める効果があることが分かっています。

さらに、2000年にRaudenbushによって行われた実験(※2)では、ペパーミントの香りを嗅いだグループの被験者は、トレッドミルテスト（体に負荷を掛ける運動など）を楽に感じる傾向があったそうです。

つまり、勉強をする時にペパーミントの香りを嗅いでいる方が、同じ作業も楽に感じられるので、疲れにくく、楽に進める事ができると考えられます。

子どもが集中して勉強できる環境を整えたい方、受験を控えているお子さんがいる方などは、ぜひお部屋でペパーミントのエッセンシャルオイルを使ってみてください。

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※1　Enhancing Athletic Performance through the Administration of Peppermint Odor, June 2001, Journal of Sport and Exercise Psychology (https://boostoxygen.life/application/files/6015/1317/9144/189.pdf)

※2 The Effects of Odors on Objective and Subjective Measures of Athletic Performance, 2000, Bryatl Raudenbush, Vheeling Jesuit University
(http://67-20-110-78.unifiedlayer.com/wp-content/uploads/2014/04/The_Effects_of_Odors_on_Objective.pdf)

ちょっと風邪ぎみかも？そんな時はユーカリプタスとティーツリー！

あれ？もしかしたらこの子、風邪ぎみかも？と思った日に試していただきたいのが、抗菌作用のあるエッセンシャルオイルです。

ユーカリプタスやティーツリーには、抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪のひきはじめに使うのがおすすめのオイルです。部屋の空気の浄化も期待できるので、咳やくしゃみで空気中に舞った菌を抑えてくれる効果も◎

なんかちょっと調子が悪そう。風邪ひきそうな予感。そんな日には子ども部屋でこちらのエッセンシャルオイルを使ってみてください。

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最後に

エッセンシャルオイルを子ども部屋で使うと、リラックス、リフレッシュ、集中、空気の浄化効果など多くのメリットが期待できます。

我が家で最近ハマっているのは、夜にはラベンダーの香りで寝かしつけ、日中はオレンジの香りでお部屋遊びです！
娘もラベンダーの香りがすると「ねんねのじかん？」と聞いてくるようになりました。

使用の分量や方法、そしてエッセンシャルオイルの管理（子どもの手の届かないところで保管。誤飲に注意。）に気をつけながら、子どもと一緒に素敵なエッセンシャルオイルライフを楽しんでみてください。